Vai um lanchinho a?

Eu tinha esquecido como a gente sente vontade de comer na gravidez, e quantas vezes vamos ate a geladeira....

Dica de marinheira de segunda viagem, nao caia nessa tentacao, nao e pq vc esta gravida que vc vai comer por dois, isso e uma grande mentira, e pode ser uma terrivel armadilha, pois na minha ultima gravidez eu engordei 40 kg; dessa vez eu nao pretendo repetir a dose, entao tenho algumas dicas que estao funcionando, pensando no bem estar do meu bebe e no meu proprio:

• Faca varias refeicoes ao dia, em vez de comer muito em 3 refeicoes, divida isso por 6 ou 8 vezes.
• nesses lanches, coma muita fruta, tome sucos, uma dica sao os palitinhos de cenoura crua, sao muito saudaveis e mantem a gente com a boca ocupada por um tempo.
• pao: para mim, foi o grande vilao, deixe de lado o pao branco, coma o pao integral ou com alguma semente ou fibra, mas coma somente de manha, nada de comer pao no final da tarde ou a noite, isso dificulta a digestao ainda mais com um hospede a mais na barriga.
• nada de cafe, cha, chocolate e refrigerantes, pois eles contem cafeina.
• eu deixei de usar o adocante, como eu nao tomo somente leite pela manha eu uso o acucar ( em pouca quantidade) ou  o mel (super natural).
• coma bananas que contem potassio, vc vai precisar.
• coma brocolis, figado de boi, e muito verdeeeeee, contem ferro e vc vai precisar mesmo. o brocolis fica gostoso se vc cozinha-lo no vapor, alem de ser mais saudavel.
• nao abuse dos doces.....

Eu sei que vc vai sentir vontade de comer coisas estranhas mas tente se controlar para nao comer demais, nao faca igual a mim, que na ultima gravidez comi um vidro inteiro de picles, hahahahah, alem de nao fazer bem, tive uma azia gigante....

Mais para frente eu vou trazer receitas de comidas saborasas para as mamaes...

ah, se vc estiver com muitos enjoos, abuse do gelo e do limao, sao dois aliados que ajudam bastante na hora do sufoco.

ate a proxima